Introduction
Le but sera de s’entraîner régulièrement avec des outils et des techniques permettant d’exprimer son plein potentiel le jour-J. Mon approche se veut globale, intégrant le développement et la connaissance de soi. Le sport pratiqué doit être un outil pour s’exprimer et répondre à « POURQUOI ».
L'accompagnement sportif
Nous avons tendance à penser que la course à pied/le trail est un sport facile, que l’équipement que l’on trouve dans notre armoire va suffir à nous mettre en forme, nous dépasser, se sentir vivant. Ce n’est pas faux, mais il faut quand même faire en sorte d’avoir les bases nécessaires pour que votre pratique ne devienne pas un long chemin de croix.
Dans de nombreux sports, au vue de notre méconnaissance ou d’un besoin de perfectionnement, nous prenons des moniteurs, des entraîneurs pour acquérir les bases, progresser dans notre pratique. Je vais vous dire que c’ est exactement la même chose pour la course à pied et le trail. Le but est de vous rendre autonome à l’avenir.
Depuis quelques années, j’accompagne des personnes ayant des projets et des objectifs différents mais également des points communs qui les rassemblent. L’idée de ne faire qu’un et de les rassembler au sein d’un même team a été une évidence. La team alpha TRAIL RUNNING est né!
Origine du nom : Alpha correspond aux mâles et femelles ALPHA dans une meute de loups! La meute peut être constituée grâce à eux, grâce à la famille. Alpha pour la symphonique de l’appartenance, de la famille, d’une meute, d’un collectif dans notre team de Trail/Running.
Les « maîtres mots » de mon accompagnement sont : adaptation, rigueur et plaisir.
Je peux vous accompagner à distance ou sur le secteur d’Annecy.
Comment se déroule ton accompagnement ?
- Intégration dans la Team alpha TRAIL RUNNING
- Accès à la plateforme NOLIO (présentation de Nolio ICI)
- Dès lors que nous travaillerons ensemble, je t'enverrai un mail d'accès à la plateforme.
- Adaptation des plans d'entraînements à ton quotidien, ta vie de famille, ta vie professionnelle.
- Ma présence au quotidien pour échanger, adapter, répondre à tes questions.
- Disponible sur les heures de bureau ou sinon on fixe un rendez-vous en dehors de ces heures.
- Une méthode basée principalement sur la préparation mentale, la clé de voûte de ta progression.
- Un retour de ma part sur chacune de tes séances.
- Un accompagnement sans engagement. Une tarification au mois.
- Un accès à la préparation mentale quand tu le souhaites.
- Des rendez-vous avant et après les courses pour la stratégie à adopter et le débriefing sur les axes d'améliorations pour la suite.
Pour qui ?
- Débutant en course à pied et trail
- Pratiquant régulier souhaitant progresser et acquérir de nouvelles compétences.
- Pratiquant souhaitant performé
- Reprise du sport et post maternité
- Sport santé en entreprise
Pourquoi choisir mon accompagnement ?
- Te décharger mentalement de cette planification et de l’analyse des séances.
- Te donner les moyens d’atteindre tes objectifs.
- Des séances ludiques.
- Une méthode et une approche complètement différentes.
- Des conseils au quotidien sur l’alimentation, hydratation, techniques de courses.
- Des off’s avec les autres athlètes pour se retrouver.
La préparation mentale
Les outils de développement personnel sont une véritable passion pour moi, comme la pratique sportive que je continue de me former continuellement pour vous apporter de nouvelles solutions.
Comment se déroule mon accompagnement ?
Le premier rendez-vous est un temps de présentation, de dialogue et d’échange sur vos besoins et votre recherche. Nous déterminons à la suite de ce premier entretien les objectifs et les premiers exercices.
Puis, vous aurez des entretiens de suivi à la suite de ce premier rendez-vous. Nous aurons toujours un temps de dialogue et ensuite nous travaillerons sur les objectifs ou nous reviendrons sur un axe que vous ne maîtrisez pas encore.
Le premier rendez-vous « bilan de début » prendra environ 1H30. Ensuite, les entretiens de suivi dureront entre 45 minutes et 1 heure. Rien n’est figé et l’ensemble de nos échanges se veut bienveillant et dans la confidentialité.
Il est important pour moi de vous laisser accès à ses outils à vie et également à un échange par téléphone quand vous le souhaitez.
Les thématiques que l'on retrouve
- Agir sur la motivation
- Fixer des objectifs
- Confiance en soi et affirmation de soi
- Mise en place de routines
- Discours interne
- Imagerie mentale
- Concentration
- Gestion du stress
Les tarifs
Accompagnement individuel personnalisé à distance ou sur Annecy
Préparation mentale individuelle, en club ou en entreprises
Programmes TRAIL DE LA BAIE DE QUIBERON
Faisant partie du bureau organisateur du Trail de la Baie de Quiberon, je propose aux coureurs intéressés un programme adapté à leur course. Les plans d’entrainement seront accessibles dès cet été.
Accompagnement pour le 11 km
Accompagnement pour le 21 km
Accompagnement pour le 45 km
Qui suis-je ?
Né le 24 Août 1990 à Malestroit (Morbihan) où j’ai vécu pendant 30 ans auprès de mes proches, je vis désormais avec ma femme, sur Annecy. Terrain de jeu idéal pour la pratique de mon sport et de mon activité. J’ai effectué des études de commerce, puis une licence banque assurance, domaine dans lequel j’ai pu exercer pendant 10 années.
Aujourd’hui, je me tourne vers l’accompagnement d’athlètes à distance et la préparation mentale.
Mes études ont été bercées par le sport. Ayant pratiqué le football depuis mes 5 ans, j’ai eu la chance de pouvoir intégrer des sports études de l’âge de 13 ans jusqu’à mes 18 ans. Par la suite, j’ai découvert les joies de l’adolescence et ma pratique du football fut moins assidue, avec de nombreuses blessures et une légère prise de poids…
Depuis 2015, je me suis orienté vers la course à pied et le trail avec l’envie de me dépasser, de découvrir de nouveaux terrains de jeu. Le souhait d’apprendre, de comprendre et de progresser m’ont orienté en 2020 vers un entraîneur.
C’est une véritable passion, et le sport m’anime depuis mon plus jeune âge. Le désir de transmettre et de partager ma passion de l’outdoor et le développement personnel font que je décide de me mettre à mon compte et de me former.
Mes valeurs : l’authenticité, le partage, la détermination et la persévérance.
Dans le cadre de mon projet professionnel, je continue de me former tous les jours pour donner du sens à celui-ci. Pour développer mon accompagnement sportif, je me forme actuellement avec un CQP en athlétisme. Pour améliorer la préparation mentale et son approche, je me forme actuellement à la sophrologie.
Quelques références...
...sportives
- SaintéLyon 2023 - 78km - 7h51
- Wildstrubel by UTMB 2023 - 113 km -16h16
- Festival des Templiers 2022 - 105 km - 13h28
- Volvic Expérience 2022 - 110km- 11H26
- OCC 2021 - 56km - 7H36
- Ultra01 2021 - 175km - 27H24
- Marathon du Mont Blanc 2019 - 42km - 6H32
- Belle-ile en trail 2018 - 83km - 10H12
...professionnelles
- Entraîneur d'athlétisme pour les jeunes du club d'Annecy Athlétisme
- Préparateur mental des jeunes du club d'Annecy Athlétisme
- Entraîneur de courses à pieds et de trail
- Intervention dans des organismes de formation d'études supérieurs dans le cadre de la préparation mentale
- Intervenant d'athlétisme dans les écoles primaires d'Annecy
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